朋友邀約體驗 Stone Spa 岩盤浴。本來不抱什麼期待，想說幾年前有體驗過其他品牌，結果不甚滿意，因為排汗效果還是不理想。自此，對於“岩盤浴”就興趣缺缺。沒想到，這次的體驗出奇的驚艷，我和朋友兩人讚不絕口，而且我們還非常的婆媽，精算了一下牆上張貼的十周年慶優惠方案，覺得頗為划算，很值得買來好好寵愛一下自己。然後就開始幻想，周末午後和姊妹們一起來岩盤浴寵愛身體，然後再去下午茶寵愛心靈。Oh，這才是人生嘛！
先拋開幻想，來分享一下我和友人的岩盤浴初體驗過程吧。
【照步驟 初體驗】
由於是初體驗，我們先遵照店家的建議步驟，淋浴、俯臥 5
分鐘 (每個岩盤床頭都備有 5 分鐘的沙漏計時器)，然後再翻身仰臥 10 分鐘，15 分鐘之後，出浴場到休息室喝水補充水分。
平常不易流汗的我，大約在 3 分鐘左右臉部已開始感覺冒汗，15 分鐘出來後，全身的確都出汗了，同時也覺得口渴。
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【在岩盤床上體驗瑜珈大休息】
有了第 1 輪的“計時”建議初體驗之後，第 2 輪開始決定以自己的節奏以及“傾聽”自己的身體來體驗岩盤浴。此外改以「浴巾」取代「浴衣」躺岩盤床，效果更好。仰臥時，採用瑜珈的大休息(Shavasana)姿勢以及深沉緩慢的呼吸進行，從近乎專注的感受呼吸，再到不知覺中的完全放鬆。在岩盤床上體驗瑜珈大休息，感覺棒極了，似乎有種身心靈皆幸福的狂喜感覺！平時的自己，腦袋總是轉不停，這一刻，可以專注呼吸，放空腦袋，享受大汗淋漓的暢快，不黏不臭，真的叫人發自內心狂喜！
【北海道特產神黑石 & 獨家岩盤床技術】
由於自己屬於不易流汗體質，各種可以幫助發汗的體驗都躍躍欲試，可是成效皆不佳，主要是待不住，問題都在呼吸困難，包括泡湯、烤箱、蒸氣室。可是，為什麼岩盤浴卻讓我感到舒適自在？
剛好在離開前，遇到店家負責人，把握機會詢問原因。原來是水壓力以及溫度、溼氣太高等因素導致不易久待，而岩盤浴場的室溫只比人體體溫略高的
40 度左右，溼度也約 50%的舒適度。至於造成發汗的重點不在高溫，而是來自日本北海道特產的礦石「神黑石」和獨家岩盤床技術。神黑石的特點在於室溫
40 度左右就可以放射出大量的遠紅外線，而這遠紅外線及負離子就是人體大量發汗的主要功臣。
好奇的我很想知道為什麼店家建議先俯臥？負責人說，可以先讓腸胃蠕動。啊！原來，我和同學在進行岩盤浴時，不時聽到肚子咕嚕咕嚕叫正是腸胃在運轉。我很喜歡這感覺，平時做瑜珈時就喜歡聽到這聲音，感受到臟器在運行，而岩盤浴的效能比瑜珈更快。
【易瘦體質，無毒一身輕】
負責人繼續說道，人體的排毒， 80%是藉由排便，而我們大量發汗的主要功能就在於促進血液循環，鬆化打散體內(長期)堆積的“頑固”脂肪，活化體內細胞。一旦脂肪不再頑固，也就利於隨著水分透過排便釋出體外。與其說岩盤浴可以減肥，負責人更精確的說是養成「易瘦體質」。
我喜歡這個概念。如果能從 “喝開水都會胖”的水腫虛胖體質，轉變成肆無忌憚吃喝也不會胖的「易瘦體質」，何樂而不無！？自己想著想著，嘴角忍不住上揚，只差沒有狂笑。
當然，肆無忌憚的吃喝太過分了，正常飲食才是王道。只是，人在江湖，難免有聚會需要解放吃喝一下，這時只要是「易瘦體質」，就可以無所顧忌與好友一起開心吃喝了。因此，養成並維持「易瘦體質」很重要。趕走頑固脂肪，無毒一身輕。
【休息，為了更長遠的路】
休息，向來是根本，是王道，尤其在接觸中醫經絡養身理論之後，對於這觀點更深信不疑。疲憊的時候更需要休息養元氣，而非為了活絡身體運動而運動。
在這次體驗之後，忽然覺得岩盤浴正好是一個可以為一天工作疲憊後提供極佳的修身養息之處，既可休息養元氣，又可活絡身體。在岩盤浴場休息保養
2 小時之後，一身容光煥發回家，好好睡個覺，隔天又可以元氣滿滿面對全新的挑戰！
【關於 Stone Spa 岩盤美浴 ~ 悠】
預約方式
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我們預約周六下午 2 點半。本來是打電話預約 2 點，後來用 Line 更改時間。不管是電話或 Line，服務都很親切，第一印象很不錯。
地理交通
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我們預約的地點是南西店。照著店家官網的交通指示，捷運中山站 5 號出口，右轉，真的走沒幾步路就看到店家招牌了。這樣明確且便利的地理位置，對於路癡的我和忙碌的友人而言，真的是大大加分！
環境設備
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店家提供的個人配備包括，浴衣 1 件(摺疊好並以塑膠袋包裝，心理感覺上較乾淨)，大小浴巾各 1，大小舖巾各 1*，礦泉水 1 瓶，休息室亦備有飲水機供免費使用。此外，也會免費提供客人浴帽和紙褲。
更衣室、化妝間部份，計有廁所、林浴、化妝椅各 2。其中化妝檯處附有
2 座洗手台，這樣的開放式設計得以在有限的空間發揮最大效益的。
